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今日は若かりし日の私のプロティンを飲んだことをここで深く紹介しようと思います。
20代のときですが、まあその世代の男性の方は是非、参考になさってくださいねw。
こんばんは
20代の時に、6年間くらいプロティンを飲みました
オレンジヨーグルトの味は今でも覚えている。実際にプロティンを取り入れた私生活はどうだったのでしょうか?
— kazublog (@Nqi19380H) 2019年7月17日
プロティンを知らないという人はあまりいないでしょうw。
特に、なにかスポーツをされている方は知っているでしょうし、飲んでいるかもしれませんw。
私も単純なきっかけでプロティンを飲み始めたのですが、どういう効果が出たのかはのちほどw。
まあ、皆さんもプロティンを飲み始める何らかの動機は人それぞれあるかと思いますw。
プロティンを使えば、トレーニングがより一層効果的なものになるかもしれません。
たんぱく質が多くプロティンには含まれていますので、筋肉が効果的に付きやすいのですよw。
プロティン?
まずは、語るうえでもっとも重要なプロティンw。
プロティンとは、タンパク質を英語訳したものだw。
そこらの大型ショッピングセンターにも販売されていますし、
今や、通販で好きなプロティンが揃えられる時代になりましたw。
アーノルド・シュワルツェネッガーとプロティン?
私は10代のころから20代前半にかけましては、プロティンのことに関心がなかったし、知らなかった(笑)。
それで、大学生のときにアーノルド・シュワルツェネッガーの映画をみるうちに彼の筋肉の凄さにひかれるようにもなってしまいました(笑)。
それで、大学生のころに彼のアーノルド・シュワルツェネッガーの書籍を購入しました。それは彼のボディビルのトレーニングの内容でしたw。
そこで、彼はプロティンをいつも飲んでいたので、私もいつかはプロティンを飲もうかと思ってもいたりしました(笑)。
私が20代でプロティンを飲み始めた動機は?
私はそういうわけで20代のころにプロティンを知るようになったのですが、それから社会人になってから変化が。
学生のときは運動もたまにしていましたがプロティンを飲むことはなく、社会人になってから、プロティンを飲むようになりましたw。
20代で飲み始めた動機は?↓
もっと筋肉を単純につけたいという当たり前な動機から
女性からかっこいい体とちやほやされたいから
体脂肪を減らしたいという動機から
プロティンを飲むことにより効果を知りたいから
20代でかなりプロティンを飲むのに適した時期だと感じたから
ベンチプレスなどの数値を向上させたいから
のようなプロティンを飲む動機でしたが、ここらは人それぞれ違うところもあるでしょうw。
私は20代から何年間プロティンを飲んだのか?
それでは私はどれくらいの期間、プロティンを飲み続けたのでしょうか?w
20代の新社会人になってから飲み始めたのですが、それから20代のうちは定期的に飲んだから数年?厳密には5,6年くらいでしたw。
もっとそのお話を広げてみますと、30代になってからも、プロティンを飲んでいました。
しかし、30代になってからはトレーニングの頻度が減りましたので、プロティンを飲む量は少なくなりましたw。
まとめますと、20代の時の6年間、30代の本当にたまにの数年間、40代になってからはプロティンを飲んだことはありません(笑)。
20代のころの、筋トレ×プロティンの効果は?
それでは、20代のころの私のプロティン私生活につきましてここで紹介しようと思うw。
1日2回か3回プロティンを飲んでいたのかなw一回に飲む量は30グラムくらいのプロティン!!
筋肉をつけるには体重×2倍のタンパク質がいいのだから、プロティンだけで100グラム近いタンパク質を1日で摂取できたのでいい私生活になったと思う。
ちなみに20代のころの私の体重は80キロくらいで1日に必要なタンパク質をは160グラムでそのうちの100グラムをプロティンから摂取できてたわけである。
筋トレ前にプロティンを飲んで、1時間くらい筋トレしたあとのプロティンも飲んでいたw。
トレーニングをしたあとのプロティンは格別においしいものでしたw。
体重も80キロくらいを維持したまま、トレーニングの数値はプロティンのおかげでかなり向上したと思うw。
20代のころの筋肉トレーニングの数値↓(体重80キロ相当)↓
筋トレ開始時
ベンチプレス50キロ×1回
バーベルスクワット60キロ×1回
ベンチプレス115キロ(最高記録)
バーベルスクワット130キロ(最高記録)
とかなりハイレベルな記録が出せたと思います。
会社の冷蔵庫に保冷した?
夏の暑い時期はボトルにプロティンを作って、そこらの暑いところにしばらく放置しておくと、
ボトルが熱くなって、プロティンをがかなりまずいものとなってしまいますw。
ですから、夏は会社に冷蔵庫があれば、プロティンをそこで冷やしてしまっておきましょう。
そして、お昼にプロティンを飲んだり、あとは飲むまで冷蔵庫に保冷しとけばいいだけの話です。
プロティンを飲んだ感想は?
実際にプロティンは私の口に合ったのでしょうか?
私は通販で購入しましたが、はじめはオレンジヨーグルト味のプロティンを購入してみましたw。
オレンジヨーグルトと言いますと、飲む前からだいたいどのような味か想像できることができました(笑)。
そして、私は実際、牛乳にまぜて飲んだのですが、とてもすっきりとした味で、そのあともずっとオレンジヨーグルトのプロティンを使い続けましたw。