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[実証済]夜にすぐに寝る、誰でも簡単にできる方法は?

この記事を読むのに必要な時間は約 6 分です。

夜にすぐに寝たい時に、その場で寝たいときとかありますよねw。
それでも、寝る時間になってもなかなか寝付けないときもあるかと思いますw。

 

夜中の、いい時間、例えば、22時くらいになって、ちょっと眠たいのだけど、いまいち眠れないときがありますよねw。
眠たいのだけど、何かが足りずに、眠れないで、夜更かししたことはございませんか?w

 

それでも、すぐに就寝したいときに、もうぐったりと疲れていて、すぐに眠れることもあるかと思いますw。
そういうときはそれでいいのですが、すぐに眠れないときもあるのですw。

 

すぐに眠れるときは布団にバタンと寝てしまいますw。そういうときは、布団に入ると、数分~10分くらいで寝れますw。
快眠ですよ、そういうのか。翌朝、起床しても、とても気持ちがいいものですよw。

 

でも、眠れないときなどは、だらだらと、ネットサーフィンをしたり、Youtubeを見たりで、夜更かししてしまったこともあるw(笑)。

 

夜にすぐに寝れないとかなりじれったい!?

夜中の寝たい時にすぐに寝れないのはとてもじれったいかもしれませんw。
ありますよね、すぐに寝たいけど、今一歩眠気が足りずに、ベットで横になれないとき。。

 

寝たいのだけど、寝れそうなのだけど、案外眠れないで、かなり遅くまで起きていた経験もありますw。例えば、夜中の3,4時とかまでw。
よくあったのは、仕事もしないで、無職とかのときは、私生活も不規則でそういう寝れない生活がよくありました(笑)。いや笑い事ではないのですがw。

 

三大欲求で我慢できないのは?

人間には三大欲求というものがありますw。みなさまも聞いたことはあるかと思います。
その三大欲求のことにつきまして、ここでちょっと深く体験を交え掘り下げてみようかと思うw。

 

三大欲求とは?↓
性欲
睡眠欲
食欲

 

言わずもがな、知れてはいますよねw。さて、この3つはどれも欠かせないですが、実際のところはどうでしょうかw?

 

わたしに関しますと、睡眠欲はもう本当に寝たい時はすぐにばったりと寝てしまいますよw。
本当に眠たい時で、そのあと、起きていた試しは私に関してはありませんでしたw。

 

睡眠を我慢するのは本当にきつくてつらいと思いますよw。
よく3日3晩一睡もしないでなんて人がいますが、私には無理なことですぐに眠ってしまいますw。

 

食欲は、ある程度は我慢できるところですね。そのある程度とはどのようなところかw。
まあ、1日くらいは何も食べないで生活しましたが、どこも体調は悪くはならなかったし、体重は2キロくらい減少したのかなw。

 

性欲?に関しますとこれはもっとも我慢できるのかなw。
エッチは長い期間しなくても我慢できますし、やはり性欲は高まる時があるけれど自分で抑えることができるところもある(笑)。

 

仕事してるときと無職のときの比較?

やはり仕事をしているときのほうが帰宅しても、決まった時間にすっぱりと就寝することができますw。
退社して、疲れすぎまして、夕方にすぐに布団にばったりと寝てしまい、そのまま真夜中に目が覚めてしまうこともざらにあります(笑)。

 

無職の時は、もう体が不健康的で、眠れない日も多々ありまして、朝方未明まで起きていたこともありましたw。
やはりよく寝るということを考慮して、無職より仕事をしてたほうがいいと思うのは経験論ですよw。

 

それではとっておきの夜にすぐ寝る方法は?

ここでとっておきの夜中にすぐに寝る方法を紹介しようと思いますw。
私が実証済みですので、合うと思った方はお試しになさってくださいw。

 

漫画本を読破する
漫画本を読むとかなり深い睡眠状態になるのかと思うw。
普通のそこらの本より自分の好きな漫画本を読んだほうがいいと思うw。

 

好きな漫画本でしたら、一生けん命になれますし、眠りたくなるのも実際、早いですし、
30分くらい読んでれば、かなり眠たくなり、本を置き、布団に入ることになるかもしれません。

Youtubeを見る
Youtubeを見るのもいいかもしれません。自分の好きなジャンルを見たほうが疲れやすく
布団に入るのも近くになるでしょうw。きらいなジャンルを見ても、興味はわきませんよねw。

日勤の仕事をする
日勤の仕事をしたほうが、すぐに眠れることになりますw。
昼間、普通に日勤の仕事をしますと、すぐに夜中に眠ることもできますよw。なんか自然に体が疲れていて、そうなるのかもしれませんw。

 

私などは、製造業の仕事をしているときに、かなり過酷なときは、朝方出勤して、夕方にあがり、そのまますぐに寝付いたこともありましたよねw。

ジョギングをしてくる
仕事に終わったあとでも、ジョギングをしてくるとまた夜にすぐに寝ることもできますよw。
ジョギングをすることはいろいろな意味でいいストレスの発散になったりするのかもしれませんw。

 

とにかく、あなたの私生活にジョギングをとりいれることはかなりプラスになることのほうが多いかもしれませんw。

 

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