[知っトク！？]　叶姉妹が実践する1日5食で約５０００キロカロリーの食生活、ダイエット！？

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2020年1月25日、日本テレビ系『メレンゲの気持ち』に叶姉妹の叶恭子と叶美香が出演し、食生活について明かすシーンがあった。

番組では、叶姉妹をゲストに迎え様々なトークを展開。その中で、1日何食食べているのかと食生活について質問されると叶恭子は「5食です」と答え、「中心はお肉」「主食と言っても過言ではない」と発言した。

こんばんは

叶姉妹の驚くべき食生活とは？
それでいて太らないのですから参考になるかも
— kazublog (@Nqi19380H) February 5, 2020

そして1日5食の内容として、ステーキや、お寿司、おやつにシャトーブリアンのビーフカツレツなどといった食事の内容を公表。

叶姉妹の1日の摂取カロリーが約5,000kcalで、成人女性に必要なカロリーの2倍以上だと明かされるとスタジオは驚きに包まれた。

スタジオから「大丈夫ですか？」と言われると、叶恭子は「あのね、代謝が多分体に全てが、筋肉もそうですけども形状記憶されてるんですよね」と返答。

「一般の方は5,000kcal摂ったらぶくぶくぶくぶく見る影もないくらい太っちゃうよね」と声が上がると叶美香は「決して真似とかそういうのではなくて」とコメントしていた。

５０００キロカロリーの食生活って！？

一日1人約5000キロカロリーを毎日摂取しておりますよ。

成人女性であれば一般的に1日2000キロカロリーの摂取が目安

なぜ太らないのか、グラマー体系を維持しているのかの驚きの声↓

叶姉妹って１日５食の5,000cal以上食べてるんだって…身体どうなってるの…なんで顔につかないの…どうやったら胸にいくの…どんな運動してるの…
叶姉妹この体をキープするために1日5食で5000kcal食べてるらしい。こいつらアスリートや。。
さっき叶姉妹が毎日５食飯食って、５食ともシャトーブリアンやらフォアグラ食ってるってテレビでやってたけど…
叶姉妹の1日の摂取カロリーが5,000だと聞き、毎日コテコテのチャーシューメンを4〜5杯食べてたに違いないしマジ畏敬の念を覚えざるをえない。
そうそう、叶姉妹の方々は、日々5000カロリー摂取してるそうです。峰不二子ちゃんへの道は、カロリーなんですな。

食べすぎなのではと感じるが本人曰くそうでもないみたい！？

私達が１日5食、約5000キロカロリーを摂取しても太ることなく長年ファビュラスBODYをキープできていますのは、

基本的には起きている時間が長く「叶流食べる順番ダイエット」などの独自のメソッドで代謝機能が確立されているので栄養素を確実に摂取し余分なカロリーは上手く排除できておりますよ。

1日のお食事は5食ですのでスケジュールによってお肉を食べる量が少ないと体重が増えますよ。。。あせるあせる

ちなみに、恭子さんは168.5cmで体重５０キロほど、美香さんは身長170センチ体重５０キロほど

ダイエット＝減量！？

ダイエットとは本来特定の理由でおこなわれる食事の種類や量の調整であって、決して食べなくして痩せるものではなく、海外では、「適正な食事」をして運動やエクササイズにより「代謝を上げ促進させること」で肥満を防ぎ「健康でより適正な体重維持」を目指すことですよ。

ですから、お肉のアミノ酸は代謝アップのために私達にはとてもあっております。

（参考）ある日の叶姉妹の食事メニュー！

1食め　PM1:00　　焼き肉(ユッケ　壺焼カルビ焼きなど)
2食め　PM6:00　　寿司懐石
3食め　PM10:00　中華(フカヒレの姿煮込み、北京ダックなど)
4食め　AM2:00　　イタリアン(パスタ、フィレステーキなど)
5食め　AM8:00　　和朝食

私達、叶姉妹時間では、
起きた時が「モーニング」、
そして、
ほとんどの「叶モーニング」はシャトーブリアン・ステーキ、
お肉150gではじまりますよ。。。

その後も
1日に合計約500～600g(1人)
を分けて食べておりますよ。

お肉ダイエットの方法！？

私達毎日お肉を食べておりますが、お肉はダイエットに欠かせない基礎代謝をアップさせる脂肪燃焼効果があり、たんぱく質、コラーゲンを摂取し新しい細胞の活性化につながる大切なビタミン類も豊富です。

バランスの良い極良質な素材のお食事をよく噛んでいただきますと、代謝が上がり栄養素にはなっても脂肪としてつかず　むしろ、お肌にハリが出ると感じておりますよ。

叶姉妹のお肉ダイエットの方法！？

1-お肉を食べる前に少量のレモン入りのお水を100mlくらいを飲む。消化器官を活性化して代謝を上げてくれます。

2-その次に、トマトやレタスブロッコリー、アスパラガスを少量食べる。

3-お肉を一度に食べる量は、約120グラムくらいまでに。(私達はちなみに一日5食ですよ。)

4-パン、白米、は食べてもよいという考えでも最後に。自然と食べなくなってきます。

5-デザートも食べておりますが糖質と脂質の吸収がされやすい物はなるべくさける。例えば、ダークチョコレート系の物は脂肪にかわりずらいです。