２時間のジョギングを走行した後の疲れ,疲労はどのような感じ？[体験談]

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こんばんは

２時間のジョギングをしたあとの疲れは？
実際はかなり疲れが出るかもしれませんｗ。

それでもはじめてなら準備はしたほうがいいと思う
— kazublog (@Nqi19380H) 2019年6月22日

さて私は２０１９年にはじめての２時間のジョギングをしてまいりましたｗ。
今までは、このような長丁場のジョギングをしたことは実際に一度もなかったのですがｗ。詳しくはこちらの記事で↓

２時間ものジョギングをするといい教訓にもなりますし、いい体験にもなりますので、機会があれば皆様にも是非、おすすめしたいところですよ、本当に。
それでも、２時間ものジョギングは本当に普通の人が簡単に完走でき、そのあとの疲労の問題とか特にないのかという心配が懸念されるところもありますｗ。

2時間なんてのは、世界マラソンや、オリンピックの大会と同レベルですので、本当に人の体調面、精神面、その他が懸念されるところでもありますｗ。
世界の舞台のフルマラソンでも、ゴールのテープをきったすぐそのあとに、ぐったりとその場にコーチに倒れかけてしまうマラソン選手もけっこう見かけましたよねw。

特に、夏場のフルマラソンはTV中継を見ていても、選手の体力の消耗の凄さがこちらに伝わってきましたｗ。
某オリンピック金メダル最有力候補の女子マラソン選手も猛暑の影響でフルマラソンの半ばでリタイアした現実をわたしは目の当たりにしましたｗ。

この記事では、主に一般の人たちのために、２時間のジョギングをした後の疲労がどのくらいなのか、私の体験を含めて、書いていこうと思うw。

アテネオリンピックのラドクリフの途中棄権？

初マラソンとなった、ロンドンマラソンでは、強豪相手に積極的に集団を引っ張り、いきなり初優勝し、世界歴代２位の記録を残してしまった。
そして、次のシカゴマラソンでもあっという間に世界最高記録で優勝して、ロンドンマラソンでも優勝し、フルマラソン３連覇の偉業を成し遂げてしまうｗ。

そして、その後の大問題、ラドクリフにとりましては、番狂わせ的なフルマラソンになったアテネオリンピック？！
マラソンと１００００メートルの２種目で金メダルを目指すことになったｗ。

しかし、女子マラソンでは優勝した、野口みずきの２５キロすぎのラストスパートにはついてゆけずに脱落。
それから、４位に落ちた３６キロ過ぎで、悔し泣きしながら途中棄権してしまいましたｗ。これには見ていた人を驚かせたとも思うw。

気温３０度を超える猛暑の影響と、足の故障による消炎剤の過剰な服用により、内臓に悪影響を及ぼしたことが敗因の影響と言われるw。
このように世界トップのマラソン選手もレースで疲労してしまう、マラソンを一般の人は２時間もジョギングして疲れはどうだろうか？このあと、私の体験も交えて紹介しますｗ。

まあ、２時間のジョギング前はベストな体調でいたほうがいいでしょうｗ。と言いますか、どこか悪いのなら、２時間のジョギングは絶対にやめてくださいねｗ。
ベストな体調でも２時間のジョギングはリスクはあるのに、どこか体調が悪いなら、それこそ問題外になりますよｗ。

私も２時間のジョギングの当日は早朝に走行しましたが、どこも悪くはなく、しいて言うなら、ちょっと眠気があったくらいでしたｗ。
私もぎっくり腰をしたときに、朝立ち上がるのがかなり辛かったのですが、言い換えると、怪我もちならジョギングはおすすめできないでしょうｗ。

それでは、私が２時間のジョギングを実行したあとの疲労とかにつきまして書こうと思うw。
２時間ジョギングをしたことがないかたはよろしければ参考にしてくださいｗ。

まずは、走っているときの疲労感はほとんどありませんでしたｗ。マイペースで走行してたのが良かったのかもｗ。
あとは、日ごろからジョギングを継続してたから、それほど抵抗はなかったのかもしれません。

走り終わったあとも、これという特別な疲れもなく、すぐに車を普通に運転できる状態でしたよｗ。
その日の夜も普段通りにぐっすり快眠できましたし、翌朝起床してもどこも痛みはなかったですよｗ。

それから、数日経過しても、１か月経過しても、２時間のジョギングによっての、大きな疲労感はまったくなかったし、小さな疲労もなかったですよｗ。

２時間のジョギングを実施するにしましても、いきなりの２時間の走行は絶対にやめてくださいねｗ。
普通に考えてもわかりますよねｗ。

私も普段から３０分くらいのジョギングをしながら、２時間のはじめてのジョギングをしましたからｗ。
それで、２時間のジョギングをしても、どこも何ともなかったのかもしれません。

私のとある経験ですが、１年ぶりくらいで、久しぶりに３０分間のジョギングをしたところ、走り終わったあとにかなり足腰が痛くなりましたｗ。
ですから、いきなりの２時間のジョギングをすれば、もしかしたら足腰やほかに故障が出るかもしれませんｗ。