40代で憂鬱を感じてしまう時は！？どうすれば解消できる！？

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40代で憂鬱を感じてしまう人も少なくはないでしょうｗ。
私も40代独身男性なのですが、憂鬱をたまに、またはいつも感じているかもしれません。

おはようございます

４０代で憂鬱を感じることはありますか？
どうしても、気が晴れないときもありますよね（笑）

そういう時は、好きなことをしたり、気が晴れるようなことをしましょうｗ。

— kazublog (@Nqi19380H) August 27, 2019

憂鬱を感じてしまっているままでは、そのままではいけないですよね。上手く憂鬱と付き合うか？解消してくほうがいいでしょうｗ。
憂鬱は、気が晴れないような心境になることですから、それを晴らすには、気が晴れるようなことをして解消していけばいいでしょうｗ。

40代になると、20代、30代のころに感じなかった憂鬱を感じてしまうこともあるでしょうｗ。
とくに、40代の独身男性なら、結婚に関しては、20，30代とは違った、年齢的に不利な憂鬱感もあるでしょうｗ。

憂鬱とは！？

憂鬱とは、心が晴れず、暗い気持ちや、気分が塞がってこもりがちな様子、またはネガティブな気持ちという意味ですw。
憂鬱になってしまう原因は天気が悪いことや、成績が悪いこと、健康状態が悪いことなどがあげられますが、具体的な解決方法は人によって違ってきますw。

私が40代になり、特に憂鬱を感じてしまう時は？

私も40代になり、特に憂鬱になってしまうこともいくつかあります。それが、30代のころからのものなのか、または40代から新たに憂鬱になってしまったこともあるｗ。
40代で憂鬱になってしまったからと言いまして、それを人のせいにしてはいけませんｗ。自ら、憂鬱を解消していくのがベストでしょうｗ。

私の40代の憂鬱を感じるとき↓
今の会社生活にいまいち納得できないとき
30代のころよりも睡眠時間が必然と長くなる
40代で独身の男という現実
40代での転職活動はなかなか面接もしてもらえない
全体的に、徐々に、若さを失ってしまうように感じる
体脂肪が急に増えてしまったと感じるとき
40代で乱視を改善させて、近視も改善しようか悩むとき
40代になり特に時間が立つのを早いと感じたとき
周囲の人間が若い時より冷たくなると感じる

とこれらのようにいくつかありますが、これらをいくつか検討していきましょうｗ。

30代のころより、睡眠時間が必然と長くなる？

40代になりますと、睡眠時間がかなり長くとってしまう時や日がありますよｗ。
もう、私のケースでは、30代のころよりも、平均的に統計的にみましても、40代のころのほうが数字的な睡眠時間が長くなってしまっていますｗ。

例えば、30代のころは仕事を終えた帰宅後の夜に、その場で寝てしまうようなことは滅多になかったのですが、それが40代になり仕事後、夕方位に寝てしまうこともけっこうあるのですｗ。
このようなときは、寝てしまったときは、憂鬱は感じないですが、その寝たときの起きたときに、あ～時間とかもったいないことをしたという後悔みたいな憂鬱さが残ってしまうのですｗ。

あとは、40代になると休みの日の昼過ぎとかもばったり寝てしまうことも多くなりましたｗ。こういうときは後で憂鬱を感じてしまうことにあるｗ。
寝ないようにするには、私生活の管理をもっと徹底していくしかないでしょうｗ。

体脂肪が急に増えてしまった、と感じるとき！

あとは40代になり、けっこう憂鬱を実際に感じてしまうことは、自分の体の体脂肪が急に増えてしまったと感じるときかもしれません（笑）。
自分の体がとくに、ぷよぷよっと太ってしまうことが嫌いな私は体の体脂肪が増加すると憂鬱も感じるし、後悔も感じてしまう（笑）。

普段の私生活で急に体重が増えたときはこれはもうほとんど体脂肪でしょう。40代ですし、きまって筋トレもしていないですしね（笑）。
後は特に、40代での会社の健康診断のときは、いろいろな数値が割りだされるので、体脂肪がぐっと増えたときはすぐにわかりますし、かなりその場で憂鬱を実感してしまう私です（笑）。

ではその急に増加した体脂肪を減らす方法は？↓

食事制限をした体脂肪を減らしていく
定期的な有酸素運動（ジョギング、ウォーキング）をする
デスクワークではなく、肉体労働系の仕事をする

40代で乱視を改善させて、近視も改善しようか悩むとき？

私は40代になり、いまだにある時期までは、近視と乱視を混在させて私生活を送っていましたw。
それを自分の努力と苦闘のすえに、なんとかこの40代にして乱視を完全に改善させることに成功したのですｗ。ようするに乱視は完全にバッサリなくなったのです、このことはかなり奇跡的なことに近いと思っているのですが、前例はあるのかわたしには知りませんが、記事を紹介しておきます↓

私は40代にしてほぼ奇跡的に乱視をなくし改善できたのでかなり気分的によくなりました（笑）。これを契機にさらなる視力、今度は自分の近視をできるだけ改善しようという希望的な考えも視野にいれています。
乱視が改善されたのですから、近視もメカニズム的にも目のなかの構造ですから、なんとか改善できるかもという私的な理論もあるのですがどうなるのでしょうか？たまに目を鍛えたあとに起こる、あの軽い筋肉痛にもさらなる期待を信じていますｗ。