私のジョギング2時間の感想、実際、疲れる？[体験談]

この記事を読むのに必要な時間は約 7 分です。

あなたはジョギング2時間をしたことがありますか？

いや、マラソンランナーの方でしたら、そういうご経験はあるのは普通ですよねw。

こんばんは

ジョギングを２時間実行してきましたｗ。
その動機は増えた体重を減らしたいからです

そして結果的には１度のジョギングで３キロやせることができましたｗ。

— kazublog (@Nqi19380H) 2019年6月11日

 

 

それでも、私も過去40年ちょっとこれまできましたが、2時間完走したのはこの記事がはじめてだったのかな（笑）。

もうすぐ46歳になるのですが、2時間走ってきました。正確には走ったときは、45歳９カ月ですよｗ。

 

なぜ、走ろうと思ったのか？いや、このような２時間のジョギングをただやみくもに走るわけがないｗ。

ちょっと自分の体重が増加してしまい、血液循環が悪くなりつつあったので、走ることに至りましたw。

 

４５歳にして、はじめてのジョギングでしたが、それほど疲れはしませんでしたｗ。

普段から定期的に、ジョギングを実行しているので、そういうところかと思います。

 

マラソンランナーのからだ

 

マラソンランナーはいつも長距離を走っていますので、本当に、みな痩せたような体付きのかたが多いですねw。

太っているマラソンランナーは見たことがありませんｗ。

 

そして、毛細血管も手や足に発達していて、健康そうな理想的な体をされています。

私もあそこまでとはいかなくても、理想的な体になりたいと思っています（笑）。

 

 

ジョギング２時間走った動機は？

ジョギング２時間なんてのは、もう普通では考えられないといいますか、ありえないことかもしれません（笑）。

一般的な人はジョギングを２時間するなどはほとんどないでしょうｗ。

 

それでは、なぜにわたしがそのような長丁場を走ることになったのかｗ。

まあ、７５キロの体重に加えまして、中性脂肪がかなり数値が上がったからかもしれませんｗ。

 

中性脂肪が高いとどうなる？

中性脂肪は私たちの体になくてはならないものですが、肝臓で増えすぎると脂肪肝につながりますし、皮下組織で増えれば肥満につながりますｗ。

また、血液中の中性脂肪の数値が高いと、動脈硬化のリスクが高まりますw。

 

私も普段は標準的な体重ですが、ちょっと増加すると、中性脂肪が高まる傾向もありますｗ。

そういうときは、ジョギングを継続的にして、中性脂肪を減らす努力をしていますｗ。

 

早朝にジョギング２時間！

そして、ジョギングを走行した時間帯はと言いますと。早朝に実行してまいりました（笑）。

たまたま朝早くに起きたので、そういう経緯にもありましたｗ。

 

普段は、ジョギングをするときは、早朝か夕方に実行するのですが、この２時間の初体験は早朝のジョギングになりました。

朝の４時前に起床しましたので、４時過ぎから２時間走ってまいりましたｗ。

 

ジョギング２時間のコースは？

そして、ジョギング２時間のコースなのですが、まあ、そこらの平均的なコースになりましたｗ。

どこにでもあるような、町や森や川も、お店もある、市街地からちょっと離れたようなところでしたｗ。

 

早朝で、まだ交通もほとんど車も通らず、人もいないので、走りやすかったですよｗ。

かなり目立ったのは、早朝の新聞配達のバイクのかたがかなりお仕事されていましたｗ。

 

ジョギング２時間したときの水分補給は？汗をかく？

ジョギングを２時間おこなうと汗をやはりかくのでしょうか？

テレビとかで、マラソンランナーを見ていると、みなそれぞれ走行中に汗をかいていますよねw。

 

それで、マラソンのランナーは給水地点で、水を飲まれて休んでいますｗ。

そのとき、頭の上から、水をふっかける選手もいますが、とても気持ちよさそうですよね（笑）。

 

それで、私はと言いますと、２時間ジョギングをしてどの程度の汗をかいたのかといいますと、

額とかにうっすらかいただけで、それほど汗はかきませんでした（笑）。２時間の途中で一度も給水はしなかったし、水の類も飲みませんでしたｗ。

 

２時間のジョギングの走行中の気分は？

そして、２時間のジョギングを走行したらどういう気分になったのでしょうかｗ？

走っていて、いやな苦痛な感じはしなかったし、なんだか心地よい気分にもなれましたｗ。

 

走行中の気分は？↓

いつも穏やかな感じ

ストレスが発散されるようです

とてもいい走り心地でした

ほとんど疲れなかったですよｗ

 

２時間ジョギングした後の疲れは？

私がここで２時間ジョギングをした後の疲れにつきまして、紹介しようと思いますw。

まとめから、先に言いますと、それほど疲れはしなかったですよｗ。

 

走り終わってから、どこも痛みもなかったし、ひどい疲れもなかったですよｗ。

それとも、数日後に疲れがでるのか、いやでないとは思う（笑）。

 

もう一度走れるという意欲？

今回、ジョギングを２時間経験したことで、自信がつきましたｗ。

これも悪くはなく、よい経験になったのかと思う。

 

さらに、２度目、３度目のジョギングをしてみたいという気持ちにもなれました。

この日のジョギングだけで、３キロくらい体重がぐっと落ちましたしｗ。

 

２時間のジョギングで体重が３キロ減少↓

それで、２時間のジョギングですから、けっこう消耗もあると思いますw。

あの、世界のマラソン大会でも、ランナーは、ぐったり疲れますからねｗ。

 

私はこの日のジョギングで、７８キロの体重が７５キロまで落ちました（笑）。

２時間もジョギングすると、このように体重を消費するのかなｗ。

 

TOPページに戻る